[리포머#1] 왕초보 필라테스 리포머 시퀀스로 코어를 불태워보자! (코어운동 끝판왕) pilates core motion [발레필라테스#2] 다리가 길어지는 운동 (이것만 해도 2Cm길어짐 ) BalletPilates 10 MIN STANDING LEGS PILATES - Butt, Thighs & Calves / flowy, slow & intense I No Equipment [바렐#2] 마지막에 쌤도 힘들어서 한숨 소리.(끝까지 보세요!) [발레필라테스#3] 발레 필라테스는 복부, 엉덩이, 허벅지 안쪽까지 운동 효과가 좋아요. BalletPilates 10 MIN PILATES BUTT LIFT | Round Booty | No Equipment, No Repeat [발레필라테스#4] 팔꿈치를 뒤로보내면 팔뚝살제거에 좋아요.. BalletPilates [리포머#2] 왕초보 필라테스 리포머시퀀스로 뱃살과 옆구리살을 날려버리자! (상복부, 하복부, 골반, 허벅지안쪽) REFORMER ABS WORKOUT ROUTINE 필라테스st 스쿼트 자세교정 해드립니다(feat.문고리) #60대 여자가 하는 필라테스#single leg st#scissors variation 필라테스 쌤의 내돈내산 레깅스 TOP5‼ “흔한 필라테스 강사”엉덩이,앞허벅지,접힌 팬티라인 한방에 쫙쫙 늘리는데 최고👍#수아엘라#필라테스#고관절#스트레칭#골반#운동#골반교정#stretching#workout [tv로 시청하시면 더 좋습니다] 필라테스를 기반으로한 운동 채널 입니다. 이젠 다이어트와 체형교정은 집에서 하세요.^0^ [발레필라테스#1] 발레필라테스 그게 가능하다고 (이것만 해도 -5kg 감량) BalletPilates [체어시퀀스#1] 체어를 활용한 최고의 등과 뱃살빼기 운동. (-3kg 안봤으면 말을 하지 마라!)