머신운동 으로 근육량을 늘릴 수 없는 진짜이유 벤치 프레스 끝판왕 프리 웨이트 Vs 머신 웨이트 뭐가 더 효율적일까 내가드는 무게는 몇키로 본인이 드는 중량을 헷갈려하시는 분들에게 벤치프레스 60kg에서 100kg까지 10년 무슨 말씀인지 이제 이해했습니다 씨범이 스미스 머신 스쿼트를 더 추천하는 엄청난 이유 2020 11 28 하체운동 스미스머신 스쿼트 스쿼트 할 때 스미스 머신 쓰면 절대 안되는 이유 스미스머신 스쿼트의 문제점 꿀팁 스미스머신이 좋아요 프리웨이트가 좋아요 Feat 초보편 벤치프레스 중량 무조건 올리는 5가지 방법 안 오르면 찾아오세요 스미스 머신 벤치 프레스를 효율적으로 수행하는 방법 대공개 Feat 의자각 맞추는 방법 중량은 본인 체중만큼 들어야한다 스미스머신의 단점 중량 못 올리는 사람들의 특징 초급자에게 스미스머신이 안좋은 이유 빠른설명 흑자헬스 운동 교육 영상 중량의 이해 나는 몇 킬로로 운동해야 할까 인클라인 벤치프레스를 하는 진짜 이유 자극을 내려놓고 중량을 쫓기 시작하면서부터 몸이 진짜로 커지기 시작했습니다 중량 올리기 전에 꼭 익혀야 할 가슴운동 스킬 오늘운동 뭐하지 스미스 머신 제대로 사용하기 초보자용